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La sophrologie est un véritable soutien pour aborder la nouvelle année avec sérénité.
Les techniques de respiration et de visualisation vous aident à cultiver l'optimisme et à adopter un état d’esprit positif face aux défis de l’année.
La sophrologie vous offre également un espace pour réfléchir à vos projets personnels et professionnels.
Attention, je ne vous parle pas des projets qui vous sont imposés par la société, votre supérieur ou votre entourage! Ni de ceux que vous pouvez mesurer et quantifier à l'aide d'outils connectés comme les montres et applications, tels que le nombre d'heures de sommeil ou le nombre de pas à faire dans une journée! Ceux-là ne tiennent pas compte de vos réels besoins, de votre environnement, de vos capacités physiques et morales ... pire ils peuvent provoquer un sentiment de déception et de culpabilité, voire de honte de ne pas réussir à les atteindre. Et c'est ainsi que s'installe un manque d'estime de soi ou de confiance. Soyez indulgent avec vous-même et prenez le temps de vous trouver des objectifs atteignables et réellement profitables à votre bien être.
La sophrologie vous propose d'intégrer dans votre routine des exercices de respiration qui ralentissent votre rythme cardiaque, vous détendent et vous permettent d'écouter vos ressentis et vos envies profondes. De plus, les exercices réguliers de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau et vous vous projetez dans des situations nouvelles ou difficiles, de façon plus encourageante et valorisante.
Ainsi, l'esprit apaisé et optimiste, vous saurez mieux définir les projets qui vous feront réellement du bien et maintenir cet élan tout au long des mois à venir.
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