C'est la rentrée!

La rentrée scolaire est souvent synonyme d’excitation, de stress, de nouveautés : de nouveaux professeurs, nouveaux amis, un nouvel établissement, de nouvelles activités. Mais, tous ces changements peuvent perturber les habitudes et être sources de tensions et de stress, pour les enfants, petits et grands, et les parents.

En effet, pour toute la famille, cet évènement marque la fin de la douceur de vivre et des grasses matinées. Désormais, il va falloir s’habituer à l’agitation et à un nouveau rythme de vie beaucoup plus exigeant. Ce changement d’équilibre peut s’avérer brutal et stressant pour l’organisme. Il peut occasionner des phobies, des troubles du sommeil, des maux de ventre, de l’anxiété ou même de l’agressivité. La perspective soudaine de reprendre le chemin de l’école, du collège ou du travail envahit autant la tête des enfants et des adolescents que celle des adultes.

Ainsi, la sophrologie accompagne tout en douceur votre enfant, à partir de 4 ans, pour appréhender sereinement sa rentrée en l’aidant à trouver les ressources nécessaires pour faire face positivement à ce moment si particulier. Par exemple, un exercice tout simple, intitulé “La marche des héros”, va lui permettre de s'imaginer marcher confiant vers l'école:

• Demandez à votre enfant de fermer les yeux et de penser très fort à deux de ses héros préférés (Pat Patrouille, Pokemon, Batman, Spiderman…),

• Puis, dites-lui de marcher sur place, en s’imaginant aller à l'école (ou dans la classe ou dans la cour de récréation selon ses besoins) en étant accompagné de ses héros qui le protègent. Ils sont de chaque côté de lui (à droite et à gauche) pour le rassurer: tout va bien se passer. 

• Enfin, faites-lui ouvrir les yeux, et ressentir la confiance que ses héros lui ont apporté.

Tout au long de l’année, la sophrologie est un atout précieux pour la réussite scolaire et favoriser l’épanouissement de votre enfant ou adolescent. Elle stimule leurs capacités d’attention, de concentration, de mémorisation à l’aide de techniques basées sur la conscience de leurs corps, de leur respiration, de la relaxation, pour leur permettre de se sentir disponible pendant les périodes d’apprentissages et d’évaluations.

Pour les adultes, la rentrée de septembre est aussi synonyme de reprise du travail et de fatigue. Vous avez peur de ne plus arriver à vous lever tôt le matin, de vous sentir épuisé ou stressé au quotidien ? Pour éviter un possible Burn-Out, ou syndrome d’épuisement professionnel, la sophrologie va vous apporter des outils à utiliser au quotidien pour conserver ou retrouver votre bien-être et votre équilibre de vie dans la gestion du travail, de la famille ou des contraintes personnelles.

Pour toute question ou prise de rendez-vous:

Contactez-moi