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Trouvez votre place avec confiance et sérénité!
Vous éprouvez un décalage avec votre environnement personnel ou professionnel? Vous vous sentez perdu, débordé, frustré, angoissé, pas à la hauteur?
Si la réponse à ces questions est OUI, c'est que vous avez le sentiment de ne pas ou plus être à votre place en ce moment. Notre place évolue quel que soit notre âge, en changeant d'école/collège/lycée/fac, en passant un examen/concours/permis, en se mariant ou divorçant, en devenant parents, en changeant de travail.... Bref notre place n'est pas figée car notre vie ne l'est pas non plus mais ces changements peuvent être déstabilisants et stressants et générer du stress, une perte de confiance en soi, des troubles du sommeil, perte de concentration, doutes… autant de freins qui peuvent compromettre votre réussite, même si vous avez les compétences et que vous vous êtes entraîné.
Durant les séances de sophrologie, vous apprendrez à :
- Maîtriser votre respiration pour calmer votre stress et retrouver calme et sécurité
- Renforcer votre confiance en vous et votre estime avec des techniques d’ancrage positif
- Vous projeter dans un avenir plus épanoui, aligné avec vos valeurs et vos envies
Qui suis-je?
Sandra Besset
Sophrologue et Formatrice
Les relations humaines et la communication sont le fil conducteur de mon parcours professionnel.
J'ai tout d'abord travaillé dans le marketing industriel pendant 10 ans. Puis, j'ai décidé de me mettre davantage au service des personnes, dans une relation d'encouragement des autres à développer leurs compétences écrites et orales.
C'est ainsi qu'en 2010 je suis devenue formatrice pour adultes. J'anime de nombreuses formations de préparations aux concours et, au fil des années, je me suis rendue compte que la transmission des connaissances et les entraînements pratiques ne suffisaient pas pour atteindre la réussite. Mais j’ai constaté que bien souvent un mécanisme d'auto-sabotage se met en place de différentes façons: stress, pensées négatives, croyances limitantes, peurs de l'échec, du regard des autres, de ne pas être à la hauteur.
C'est pourquoi, en 2022, j'ai suivi une formation à l'Institut Français de Sophrologie (IFS) et obtenu ma certification professionnelle en sophrologie pour approfondir mon approche de relation d'aide et apporter un suivi complet pour une finalité plus large: le bien-être. J'ai eu la confirmation qu’il ne faut pas avoir peur de ses émotions. Au contraire, nos émotions sont une force qu’il faut libérer pour renouer avec Soi et réussir à atteindre ses objectifs.
La sophrologie m’a permis de développer des outils pour mieux accueillir, écouter et soutenir non seulement mes stagiaires mais aussi toutes les personnes qui ont besoin de développer leur estime et confiance en elles.
J'ai également découvert que (re)trouver sa place avec la sophrologie nécessite non seulement la transmission de ces outils mais aussi de l'entraînement, comme pour les concours! ;-)
Ainsi, depuis 15 ans, j’accompagne des personnes comme vous, qui souhaitent changer, évoluer, atteindre de nouveaux objectifs pour leur bien-être. Je vous aide à mieux gérer vos émotions pour aborder votre vie avec sérénité et confiance.
Mes valeurs
La bienveillance, l’écoute et la relation d‘aide sont des valeurs qui font sens pour moi et auxquels j’accorde une place privilégiée dans mes activités professionnelles, sans oublier la convivialité et la joie.
"La joie est le soleil des âmes ; elle illumine celui qui la possède et réchauffe tous ceux qui en reçoivent les rayons." Carl Reysz
Transmettre, guider, épauler sans jamais rien imposer sont les moteurs de ma vie. Et c’est ce que j’ai décidé de mettre en place à travers les programmes d’accompagnement que je vous propose.
Mes spécialisations
– la confiance en soi et la gestion du stress : mes accompagnements sont au cœur de thématiques telles que l’anxiété, les angoisses les croyances limitantes, les doutes et questionnements incessants, la peur du regard des autres, de l'échec, de ne pas être aimé
- la préparation mentale : en tant que sophrologue et formatrice en préparation en concours, je vous transmets des outils pour réussir sereinement et positivement vos examens, concours, entretiens.... Dites adieu aux maux de ventre, mains moites, les anticipations négatives et la peur de ne pas être à la hauteur!
Imaginez que vous vous réveillez chaque matin avec le sentiment d'être heureux, calme et serein, sans tensions musculaires, débordant de vitalité, confiant quant au bon déroulement de la journée. Ne serait-ce pas agréable ?
Votre corps est la base même de la conscience pour vivre une vie harmonieuse et équilibrée. La sophrologie propose des techniques simples et accessibles à tous pour surmonter les obstacles à atteindre ses rêves.
Votre bien-être ne vient pas de l'extérieur
mais de l'amour et du respect que vous avez pour vous-même.
Aller voir un praticien est compliqué, voire impossible pour certaines personnes. Lorsque je reçois en consultation dans mon cabinet à Sandillon, à votre domicile ou en ligne, j’ai conscience que ce premier pas constitue déjà en lui-même une réelle étape. Il est donc important pour moi de vous accueillir, avec une écoute attentive, ouverte et sans jugement, dans un espace où la parole est libre, dans une relation de confiance, respectueuse et confidentielle.
Questions fréquemment posées
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TÉMOIGNAGES
Pamela
Je tenais à vous remercier de ce que vous avez fait pour moi et qui a bien fonctionné car j'ai réussi mes épreuves écrites et orales. J'ai pu, à chaque fois, me mettre dans ma bulle, j ai fait de la visualisation positive. L'image du tableau où l'on efface les mots négatifs pour laisser place à ceux positifs m'a beaucoup aidé dans la préparation mentale juste avant d'avoir les sujets à l'écrit, sans oublier la respiration abdominale qui ne m'a pas quittée.
Hélène
Excellente Sophrologue. Très attentive, bienveillante et sa voix est enveloppante. Je la recommande les yeux fermés.
Bénédicte
Merci Sandra pour votre accompagnement et tous les outils envoyés après les séances.
Aujourd'hui, j'ai davantage confiance en moi dans les démarches du quotidien.
Je me sens moins dépassée: je prends plus de recul et je relativise, même quand je me trompe ! :-)
Estelle
Nous avons participé à une séance de sophrologie d'1h30 à 2 où nous avons fait des exercices de respiration et de la relaxation. Nous avons passé un excellent moment de détente entre amies. Je recommande Sandra qui est vraiment très professionnelle. Merci pour ce doux moment.
Cécile
a séance s’est très bien passée dans la compréhension et la bienveillance.